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요실금이란?

요실금은 "본인의 의지와는 상관없이 요도를 통해 소변이 새는 현상"을 말합니다. 요실금은 모든 연령에서 발생할 수 있으나 연령이 증가할수록 빈도가 증가하며, 남성보다 여성에게 발생 빈도가 높습니다. 우리나라 여성의 40%가 요실금을 경험합니다.

비뇨기의 구조

여성
여성의 비뇨기 구조
남성
남성의 비뇨기 구조

자료출처 : 국가건강정보포털

배뇨활동

정상적인 배뇨활동

  1. 신장으로부터 내려온 소변이 방광에 충분히 고이게 됨
  2. 정상적으로 감지하고 화장실에 감
  3. 뇌에서 방광과 요도에 신호를 보내어 방광은 수축하게 하고 요도의 괄약근은 이완하게 함
  4. 방광에 고여 있는 소변을 완전히 배출함.

배뇨활동의 문제

소변의 저장기능과 소변의 배출기능에 문제가 생긴 경우를 말합니다.

요실금의 종류

* 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다

특히 여성에게 많이 발생되는 요실금은 복압성 요실금과 절박성 요실금입니다.

복압성 요실급
여성 요실금 중에서 가장 흔하며, 80~-90%를 차지합니다. 기침이나 재채기. 줄넘기, 달리기 등 갑작스럽게 복압이 증가할 때 방광의 수축 없이 소변이 누출되는 현상입니다. 분만 후 또는 노화로 골반근육이 약화되어 복압이 증가할 때 방광과 요도를 충분히 지지해주지 못하거나 요도괄약근이 약해져서 발생합니다.
절박성 요실금
요실금의 20~-30%를 차지합니다. 소변이 몹시 급하여 참지 못하고 빨리 화장실에 가지 않으면 소변이 새거나, 화장실에서 속옷을 내리면서 소변이 새는 경우를 말합니다. 절박성 요실금은 요 절박, 빈뇨, 야간뇨를 주증상으로 하는 과민성 방광증상 중의 한가지입니다.
혼합성 요실급
절박성 요실금과 복압성 요실금 증상이 함께 존재하는 경우이며, 복압성 요실금 환자의 약 30%는 절박성 요실금을 동시에 가지고 있습니다.
신경인성방광환자에서의 요실급
뇌와 척수와 같은 중추신경계 및 말초신경계의 이상으로 방광기능에 이상이 발생한 환자 중 배뇨기능장애를 신경인성방광이라고 합니다. 뇌와 척수에서 정상적으로 배뇨기능을 조절할 수 없어 발생하며 주로 무의식적인 방광 수축이 요실금을 유발합니다.
범람 요실금 (일루성 요실금)
전체 요실금 환자의 5% 이하를 차지합니다. 방광에 충분한 양의 소변이 채워진 후 방광이 정상 용적보다 커졌을 때 소변이 새서 요실금이 발생한 경우를 말합니다. 방광의 수축력에 문제가 생겨 소변배출을 제대로 할 수 없어서 발생한 경우이며, 방광 용적 이상으로 방광이 과도하게 팽창하게 됩니다. 결국 더 이상 팽창할 수 없을 만큼 방광이 늘어나게 되면 소변을 담아둘 수 없게 되어 요실금이 발생하게 된 경우입니다.

골반근육체조

요실금의 원인은 다양하지만, 자궁과 방광을 지지하고 있는 골반근육층의 느슨함을 개선해 줄 수 있는 골반근육체조를 소개합니다. 배에 힘을 주지 않고, 항문/질/요도를 조이는 간단한 체조로 하루에 5분씩 여러 번 하여 3개월을 기준으로 운동하면 3명중 2명은 효과를 실감할 수 있습니다.

  • 등 대고 누워있는 자세
    다리를 어깨 간격으로 벌리고 무릎을 세웁니다. 몸에 힘을 빼고 항문과 질을 조이고, 조인 채 숫자 5까지 셉니다. 이러한 동작을 가능한 만큼 반복합니다.
  • 엎드려서 신문 보는 자세
    바닥에 무릎을 대고, 팔꿈치를 세워서 턱을 받칩니다. 이 자세로 항문과 질을 천천히 조이고, 조인 채 숫자 5까지 셉니다.
  • 책상에 손대고 지탱하는 자세
    손과 다리를 어깨 폭만큼 벌리고 선 다음 양손을 책상 위에 올려놓습니다. 전 체중을 가슴을 싣고 등을 쭉 뻗은 상태에서 고개를 듭니다. 어깨와 배의 힘을 빼고 항문과 질을 조입니다.
  • 앉아있는 자세
    발을 바닥에 닿게 앉은 다음 다리는 어깨 폭만큼 벌립니다. 등을 쭉 뻗고, 고개를 듭니다. 어깨의 힘을 빼고 배를 움직이지 말고 힘을 주지 않으려고 하면서 천천히 항문과 질을 조입니다.
소변해결사
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  • 운영체제 : 안드로이드
  • 소변과 관련된 배뇨증상을 진단하고
    조기에 예방할 수 있는 App.
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방광 골반 클리닉
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  • 운영체제 : 안드로이드
  • 방광과 골반에 대한 질병과 예방법 등을
    소개하는 App.
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